Bolest při porodu – vydržím to? Co ženy často nevědí

Ano, většina žen bolest při porodu zvládne. Porodní bolest má rytmus, smysl a mezi kontrakcemi jsou pauzy. Strach ji může zhoršovat, ale klid a podpora ji výrazně zmírňují.

Obava, kterou má téměř každá žena

Bolest při porodu je nejčastější obava, kterou od těhotných žen slýchám.

Neptají se, jak dlouho bude porod trvat.
Neptají se, kolik budou mít stehů.

Ptají se jednoduše:

„Vydržím tu bolest?“

Je to přirozená otázka. Porod je zkušenost, kterou většina žen zažívá poprvé, a je normální, že si nedokážou představit, jak bude bolest vypadat.

Mnoho žen si vytváří představu o porodu z filmů, z dramatických příběhů na internetu nebo z vyprávění známých. Tyto příběhy ale často zdůrazňují jen ty nejnáročnější okamžiky.

Realita porodu bývá ve skutečnosti mnohem pestřejší a často také klidnější.

Některé ženy popisují porod jako velmi intenzivní zkušenost, jiné říkají, že byl zvládnutelný a v určitých chvílích dokonce překvapivě klidný.

Každý porod je jiný a každá žena ho prožívá svým vlastním způsobem.

Jak vlastně bolí porod

Porodní bolest není bolest z poranění.

Není to bolest zlomeniny ani zánětu.

Je to bolest způsobená prací svalů a tlakem dítěte, které se postupně rodí.

Děloha je velmi silný sval. Během kontrakcí pracuje podobně jako jiné svaly v těle – jen mnohem intenzivněji.

Bolest při porodu má svůj rytmus.

Přichází ve vlnách.

Každá kontrakce má:

• začátek
• vrchol
• konec

A mezi kontrakcemi přichází pauza.

Tyto pauzy jsou velmi důležité. Tělo si během nich může odpočinout a připravit se na další kontrakci.

Mnoho žen po porodu říká, že právě tyto krátké okamžiky klidu jim pomohly zvládnout porod lépe, než čekaly.

Kontrakce navíc zesilují postupně. Na začátku porodu bývají slabší a delší dobu od sebe. Tělo má čas si na jejich rytmus zvyknout.

Teprve postupně se kontrakce zesilují a zkracují se intervaly mezi nimi.

Proč se někdy zdá bolest silnější

Velkou roli hraje strach.

Když se bojíme, tělo produkuje stresové hormony – zejména kortizol a adrenalin.

Ty mohou:

• zvyšovat napětí svalů
• zhoršovat vnímání bolesti
• zpomalovat postupování porodu

Tělo se vlastně dostane do obranného režimu.

Naopak klid a pocit bezpečí podporují tvorbu oxytocinu a endorfinů.

Oxytocin je hormon, který řídí kontrakce dělohy.
Endorfiny jsou přirozené látky, které v těle působí podobně jako léky proti bolesti.

Tělo si tedy dokáže do určité míry pomoci samo.

Ale potřebuje k tomu vhodné podmínky:

• klidné prostředí
• pocit bezpečí
• podporu lidí kolem sebe

Vydržím to?

Tuto otázku si klade téměř každá žena.

Z mé praxe vím, že většina žen bolest zvládne lépe, než si před porodem dokáže představit.

Ne proto, že by byly mimořádně silné.

Ale proto, že porod je děj, na který je ženské tělo biologicky připravené.

Tělo během porodu postupně uvolňuje hormony, které pomáhají:

• zvládat bolest
• soustředit se na porod
• spolupracovat s kontrakcemi

Bolest při porodu má navíc svůj smysl.

Uvádí rodící ženu do změněného stavu vědomí, v kterém lépe zvládá bolest a při kterém dochází k transformaci ženy v matku.

Epidurál a jiné možnosti úlevy

Moderní medicína nabízí způsoby, jak bolest při porodu zmírnit.

Jednou z nejznámějších možností je epidurální analgezie.

V některých situacích může být velmi přínosná a mnoha ženám pomáhá porod zvládnout klidněji.

Není to selhání ani slabost.

Důležité je, aby žena znala své možnosti a mohla se rozhodnout informovaně.

Kromě epidurálu existují i další způsoby úlevy:

• pohyb během porodu
• změna polohy
• sprcha nebo vana
• pomoc porodní asistentky

Co může pomoci zvládnout bolest přirozeně

Zkušenost ukazuje, že bolest při porodu často lépe zvládají ženy, které:

• rozumí tomu, co se v jejich těle děje
• cítí se bezpečně
• mají podporu partnera nebo porodní asistentky
• mohou se během porodu pohybovat
• rodí v klidném prostředí

Porod totiž není jen fyzická událost.

Je to také psychický a hormonální proces.

To, jak se žena cítí, může výrazně ovlivnit průběh porodu i způsob, jakým bolest vnímá.

Největší rozdíl nedělá práh bolesti, ale míra důvěry

Možná překvapivě nejde tolik o to, jak vysoký má žena práh bolesti.

Mnohem větší roli hraje:

• důvěra ve své tělo
• pocit bezpečí
• porozumění tomu, co se během porodu děje

Když žena ví, proč kontrakce přichází a co znamená, bolest často vnímá jinak.

Není to jen nepříjemný pocit.

Stává se součástí děje, který vede k narození dítěte.

Proč ženy často zvládnou porod lépe, než čekaly

Mnoho žen si před porodem představuje bolest jako něco nepřetržitého a nezvládnutelného.

Ve skutečnosti je ale porod dynamický proces.

Bolest přichází v kontrakcích, které mají svůj rytmus, a mezi nimi je prostor pro odpočinek. Tělo tak má možnost znovu nabrat sílu.

Důležitou roli hraje také prostředí, ve kterém žena rodí.

Když se žena cítí bezpečně, když má kolem sebe lidi, kterým důvěřuje, a když má možnost se během porodu pohybovat nebo měnit polohu, může porod probíhat mnohem plynuleji.

Velmi důležité je také psychické nastavení.

Žena, která rozumí tomu, co se během porodu děje, často vnímá kontrakce jinak než žena, která očekává jen bolest a neví, co přijde dál.

Porozumění totiž přináší klid.

A klid může mít na průběh porodu překvapivě velký vliv.

Najednou kontrakce nepůsobily jako něco, proti čemu musí bojovat. Staly se součástí děje, který postupně přivádí dítě na svět.

A právě tento způsob vnímání může změnit celý zážitek z porodu.

Časté otázky o bolesti při porodu

Jak silná je bolest při porodu?

Každá žena ji prožívá jinak. Většina žen ale říká, že bolest byla zvládnutelná a měla jasný rytmus díky kontrakcím a pauzám mezi nimi.

Dá se porod zvládnout bez epidurálu?

Ano. Většina žen rodí bez epidurální analgezie. Pomáhá pohyb, změna polohy, voda, podpora porodní asistentky a klidné prostředí.

Jak dlouho bolest při porodu trvá?

Bolest přichází v kontrakcích, které postupně zesilují a zkracují se mezi nimi pauzy. Aktivní fáze porodu obvykle trvá několik hodin.

Co pomáhá bolest při porodu zmírnit?

Velmi pomáhá klidné prostředí, důvěra v porodní děj, pohyb, sprcha nebo vana a podpora porodní asistentky.

Pokud tě bolest při porodu děsí

Je v pořádku mít obavy. Nejsi slabá.

Strach se ale často zmenší ve chvíli, kdy porozumíš souvislostem a víš, co můžeš očekávat.

Na webu najdeš zdarma dopis pro těhotné ženy, kde vysvětluji, jak může klid a důvěra ovlivnit průběh porodu.

Ale první krok je vždy stejný:

Porozumět tomu, co se skutečně děje.